例假不能吃什么 女性例假期间的饮食注意事项

女性例假期间的饮食注意事项

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

女性来例假的那几天格外不舒服，整个人的情绪也不太稳定，在饮食方面应做好护理帮你度过生理期，那么例假不能吃什么呢?在饮食方面需要注意什么呢?一起来看看。

例假不能吃什么

1、茶、浓咖啡等

女性例假期间最好是避免较为刺激的一些饮品，比如浓茶、咖啡、功能性饮品等，因为这些饮品中的咖啡因有一定的刺激性，影响女性心情状态，有的甚至会加重痛经的情况。

2、冰冻冷饮之类食物

例假期间最好不要吃冰冻冷饮之类食物，这对女性生理健康的影响很大，还会刺激肠胃，影响肠胃健康。

3、酒

例假期间最好不要饮酒，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质成分，会破坏机体的营养需求平衡，导致月经出现提前和经量过多的情况。

4、辛辣食物

例假期间保持清淡饮食在必要的，不宜吃刺激性强的辛辣食物，比如火锅、串串、麻辣烫、烧烤之类，口味辛辣，味道重，不利于经期饮食健康。

提示：以上这些食物也不是说在例假期间绝对不能沾，只是不要吃太多。

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随着社会的发展，人们的观念也随之转变，越来越多的父母，默许了自己的孩子成为丁克族，同时也随着丁克夫妻的现象蔓延，很多年轻人，也打着不婚主义，凭实力单身。下面我们一起了解一下丁克族的意思吧。

丁克族起源于欧美国家，目前丁克族主要出现在一些文化素质相对较高、事业心强的人群中，这类人对于新事物具有较强的接受能力，不会受传统观念所影响，意在有限的时间和精力内，最有效的发挥、最大程度实现自我价值。丁克族指的是具有生育能力而选择不生育，除了主动不生育，也可能是主观或者是客观原因而被动选择不生育人群。丁克分为白丁、伪丁宠、铁丁三个境界。白丁是指原本决心做丁克一族，后来因为某些原因改变心意的人。伪丁宠是指不生育孩子，但是会养宠物来当做自己的儿女寄托情绪。而铁丁是丁克最高境界，是铁了心不生育的人。

成为丁克的首要标准是：具有生育能力而选择不生育，除了主动不生育，也可能是主观或者客观原因而被动选择不生育。其次，主观上对自己丁克身份接纳和认可或是他们认为丁克是一种生活方式，这是非常重要的因素。而现实生活中，也正是这些认可自己是丁克角色的群体，能够较好坚持自己的选择，并经营与享受自己的丁克生活。如果有了生育的念头而反悔的人就不再是丁克。

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