嗓子疼吃什么 吃哪些食物能缓解嗓子疼

吃哪些食物能缓解嗓子疼

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秋冬季节本身就比较干燥，很容易患上呼吸道感染疾病，其常见的表现症状就是嗓子疼，有时候嗓子疼并不说一定就立马吃药，这是很多感冒的初期症状，饮食生活方面多加调理就可以恢复了，那么嗓子疼吃什么呢?哪些食物可以帮助缓解疼痛。

嗓子疼吃什么?

1、金银花水

金银花是清热解毒的良药，其宣散风热、解毒凉血等，适合嗓子疼的人吃，将金银花泡水喝，既能补充体液，还能缓解嗓子疼以及一些常见的感冒不适症状。

2、麦冬

麦冬具有一定的药性，也是我们常见的一种中药，不过它并非处方类药物，日常将麦冬代茶饮，每天多喝几次，可以缓解秋冬的嗓子疼的症状。不过这种茶饮不适合当作日常茶饮，如果嗓子不适的情况好转，就可以停止喝麦冬茶了。

3、雪梨

部分人嗓子疼其实就是上火引起的，而雪梨属于性质偏寒凉的食物，可以清热降火，这样嗓子疼痛的情况也会好转。雪梨的水分含量极高，可以滋阴干燥的咽喉，避免发炎以及病情加重。

4、罗汉果

罗汉果用来泡水喝有生津，解渴，润喉的作用，使嗓子疼的人得到改善。如果一个人嗓子经常不适，可以定期饮用罗汉果茶饮，润喉缓解疼痛效果极佳。

需要提醒大家的是，秋冬季节容易缺水，平时养成良好的喝水习惯可以预防咽喉疼痛问题哦。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

很多人在平时都很喜欢吃吐司，但是吐司除了直接新鲜吃，还可以烤来吃，用烤好的吐司抹上果酱或视觉上培根，外焦里嫩，营养价值很高，烤吐司的时候一定要注意把握好温度和时间。那么烤吐司的温度和时间是怎么样呢？让我们一起来看看吧！

烤吐司的制作过程：

主面团材料：高筋面粉370克，酵母4克，白糖 60克，盐3克，淡奶油50克，冰水 180克，黄油60克。中种材料：高筋面粉230克，酵母3克，凉水160克。450克吐司模2个

烘焙时间：上火180度，下火190度，35分钟

具体制作步骤：

1、搅拌缸中放入250g高筋面粉、46g细砂糖、12g奶粉、3g盐、3g酵母，混合均匀。然后放入40g纯牛奶、15g炼乳、30g全蛋液、75g水，搅拌至没有干粉。

2、启动厨师机，揉面至扩展阶段，即能拉出半透明且有弹性的膜，然后加入软化的黄油。继续开启揉面档，将面团揉至完全阶段，即能拉出透明有弹性的手套膜。

3、将面团揉圆，放入密封盒中，盖上盖子进行第一次发酵。将面团发酵至两倍大小，手指蘸面粉戳入面团，不塌陷不回缩就表示发酵完成了。

4、将发酵好的面团取出，轻压排掉大气泡，分成两等份，再将其中一份一分为二，共三份面团，分别滚圆，盖上保鲜膜或者湿布松弛15分钟左右。

5、面团松弛好之后，取其中一份面团，用擀面杖擀成椭圆形的牛舌状。将面团翻面，底边压薄，从上至下卷起来。将三份面团都做好，然后底朝下放置，盖保鲜膜或者湿布再次松弛15分钟左右。

6、松弛好之后，用擀面杖擀成长条，从上到下卷起来，最好是2.5圈。将做好的面团放入吐司盒中，放的时候要底朝下，保持同一个方向放入。将吐司盒放入烤箱进行二次发酵，烤箱不需要开启，里面放入一杯温水增加湿度。发酵至模具8分满就可以了。

7、将吐司放入预热好的烤箱底层，设置上火温度180度，下火温度190度，时间35分钟。

8、时间到后将吐司盒取出，在桌上轻震一下，脱模，吐司侧放在烤网上，晾至吐司不烫手时密封保存，彻底凉透以后就可以切片食用了。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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