运动后肌肉酸痛怎么办 如何预防运动肌肉酸痛

如何预防运动肌肉酸痛

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长期不运动偶尔运动一次的后果真是苦不堪言，肌肉全身酸痛难受得很，这完全影响人对运动的热情呀，也影响人们的日常生活质量，那运动后肌肉酸痛怎么办呢?日常怎么做可以预防运动引起的肌肉酸痛呢?

运动后肌肉酸痛怎么办?

如果运动肌肉酸痛较为严重，可以去按摩中心做一下按摩、热疗等，这样可以松解运动后的紧张状态，有效缓解运动给人带来的肌肉酸痛。而应对一些较轻微的肌肉酸痛，热敷是最好的方法，或者在运动完一段时间后洗一个热水澡，可以消除运动带来的疲劳，缓解全身肌肉酸痛。

如何预防运动肌肉酸痛?

有过运动肌肉酸痛的人应该知道其滋味，起码再也不想感受了，那么如何预防呢?你可以如下做：

1、在运动前一定要做好好充分的准备活动，首先是使肌肉活动部位的关节放松，适当的伸展活动肌群，加速血液循环。

2、运动量是逐渐增加的，不要超过个人能力范围。长期不运动的人，在运动的负荷、运动的时间要采用渐进式逐渐增加，运动不是越大量越好。

3、运动结束后，要及时做放松运动，不要运动完就坐着不动了，尤其是从事激烈运动后的放松运动很是关键，配合活动部位的伸展，可促进循环，避免肌肉酸痛的发生。

4、形成规律运动可以帮你减少运动酸痛产生的可能，运动贵在长期坚持，规律的运动有助于提升身体素质，还可以提高肌体的耐受性，自然会大大减少肌肉酸痛的发生。

做好以上几点可以帮你减少运动后肌肉酸痛的几率。

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现在很多小伙伴都喜欢逛街购物，但是只要逛街就会出现营业员，现在只要一提到营业员就会想到超市的营业员或者商店的营业员。那么营业员是干什么的呢？接下来小编带大家来了解一下吧。

营业员是在营业场所从事商品销售、服务销售的人员。从营销学角度来讲，所有直接和顾客见面的为顾客提供销售服务的人员都可以被称之为营业员；在狭义上，在商业服务业店面等候和接待主动上门的顾客的所有人员都是营业员。

营业员的定义：

一、向顾客推销自己

在销售活动中，人和产品同等重要。据美国纽约销售联谊会的统计，71％的人之所以从你那里购买，是因为他们喜欢你、信任你。所以导购员要赢得顾客的信任和好感，只有得到客户的信任之后业绩也会随之增长。

二、向顾客推销利益

营业员常犯的错误是特征推销——他们向顾客介绍产品的材料、质量、特性等等，而恰恰没有告诉顾客，这些特征能带来什么利益和好处。导购员一定要记住：我们卖的不是产品，而是产品带给顾客的利益，产品能够满足顾客什么样的需要，为顾客带来什么好处。客户只会看中这个产品买回来对自己有没有益处，所以这点是特别重要的。

三、向顾客推销产品

营业员向顾客推销产品有三大关键：一是如何介绍产品；二是如何有效化解顾客异议；三是诱导顾客成交。客户有问题并不是不会购买，这时候营业员需要正确的为顾客排除问题，客户对产品没有问题自然会购买产品。如果营业员想到达成更多的交易，就要主动、自信和坚持这三个原则。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

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