月经期间喝红糖水好吗 月经期间吃什么好

月经期间吃什么好

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月经期间对于女性来说并不是那么轻松，尤其还痛经的女性，身体和心情都会受到经期的影响，为了调理经期减少痛苦，很多女性喜欢喝红糖水，事实上月经期间喝红糖水好吗?红糖水真的能补血吗?月经期间要注意饮食调理可以减少一些负担，那么月经期间吃什么好呢?让我们一起来看看。

月经期间喝红糖水好吗?

月经期间喝红糖水是挺好的，有一定止疼作用，但是不能达到补血的效果。

月经期间痛经很难受。喝一杯热热的红糖水，感觉疼痛缓解了不少，其实红糖水的有止疼的作用是因为它是热的，热的食物能让血管舒张，血液流通更长，达到缓解痛经的目的。不过不止的热的红糖水能达到效果，热的饮品或者热敷都能使血管舒张，缓解疼痛。

为啥红糖水不能补血?红糖的主要成分是蔗糖，其实跟白糖差不多，喝红糖水可不就是在补糖吗?这和补血是两码事，所以勿要再听信红红糖水补血了。月经期间喝红糖水或者甜甜的热饮效果差不多，看个人喜好。

月经期间吃什么好?

1、富含维生素B、维生素E的食物

月经期间女性情绪变化无常，容易暴躁、忧郁、伤心等，而补充维生素b族可以帮助我们缓解月经期间的情绪起伏，这是因为维生素b可以在人体合成提升情绪的神经传递素多巴胺，会让女性感觉快乐，赶走不良情绪。

有的女性经期会出现乳房胀痛的情况，这是前列腺素在作怪，他能引发一系列经前疼痛，乳房胀痛就是其中一种。维生素e的作用就是减少前列腺素的产生，在一定程度上缓解了经期各种疼痛。

2、宜温热

月经期间女性容易寒气凝滞、血行不畅，这样就会导致经血过少、痛经的情况，所以在饮食方面多吃温热食物更加有助于体内血运行畅通，缓解痛经。相对的，月经期间就不宜吃寒冷冰冷之物，像冰淇淋、冰汽水等都要忌口。推荐的温补食物如牛肉、桂圆、枸杞子、鸡肉等。

3、补充优质蛋白

月经期间女性蛋白质容易流失，所以更应注意蛋白质营养的摄入，首选富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、动物肉类，可作为月经期间优质蛋白的来源。当然，一些植物性食物中所含的植物蛋白也很不错，比如大豆，富含人体所需的各种氨基酸类，经期宜食用。

女人月经期间调理好，可以降低患某些妇科疾病的几率，尤其是饮食方面的调理，大家日常要注意营养的搭配。

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杜牧字牧之，号樊川居士，杜牧与李商隐并称为“小杜牧”。杜牧的很多诗都是脍炙人口的佳作，如《阿房宫赋》、《赤壁》、《山行》、《清明》、《秋夕》等。很多资料显示杜牧是一个情圣，你以为他是个情圣、风流才子，其实他骨子里是个忧国忧民的战略家。那么，大家知道杜牧是哪个朝代的诗人吗？一起来了解一下吧！

杜牧是唐代的诗人。他生活在晚唐时期，经历了唐代的元和中兴、会昌中兴时期，这个时候的唐朝也是宦官当道的时候。在朝为官的杜牧除了年少时的一次献计平虏外，几乎没有施展抱负的机会，只得通过诗文抒发个中情怀。

杜牧因为是家里的第十三个孩子，有了杜十三的称号，在他十几岁时便才华出众，还精心研究过《孙子》。杜牧早期就已经是人人皆知的才子，学识渊博，令人钦佩。

杜牧23岁就写出教科书必背全文的《阿房宫赋》，借历史讽谕当朝，无论是文采还是文中的情绪，都击中了当时读书人的内心。《阿房宫赋》立即成为爆文。

太学博士吴武陵读了这款爆文后，赞不绝口，当即去找主持科举的考官崔郾。崔郾读罢，也说很好很好。杜牧一生算是比较顺畅的，直到852年杜牧因病逝世，一代诗人就此落幕，这或许对杜牧来说是最好的结局。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

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