红薯热量是多少 红薯可以多吃吗

红薯可以多吃吗

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

在冬季来一个暖暖的烤红薯再合适不过了，一个红薯太大吃了就容易饱了，有些人担心吃红薯会发胖，那么红薯的热量高吗?红薯热量是多少呢?红薯口感软糯，老少皆宜，那红薯可以多吃吗?关于红薯的这几个问题，本文给出了最完美的解答。

红薯热量是多少?

热量：红薯的热量并不高，比大米饭还要低些，一般每100克可食用的红薯约99千卡。

功效：其实日常饮食可以用适当的红薯代替主食会更好，因为红薯的碳水化合物含量和米饭比较接近，所含的纤维素又比土豆高，另外还富含了其它各种营养元素，像维生素、胡萝卜素等，减肥期间食用红薯完全不用担心长胖。

红薯营养素含量(每100克)：热量(千卡)99.00、脂肪(克)0.20、碳水化合物(克)23.10、蛋白质(克)1.10、纤维素(克)1.60、维生素A(微克)125.00。

红薯可以多吃吗?

一次性肯定不能多吃啊，不过可以保持每天适当吃没问题，红薯一次性吃多了可能造成以下问题：

1、红薯中含有的较多的氧化酶，它很容易在肠道里面产生大量的二氧化碳，红薯吃多了你就会感受到腹胀，这就是因为氧化酶在你的肠道产生了较多的二氧化碳，会使人经常放屁、打嗝。

2、红薯虽然热量和脂肪都低，但是淀粉和糖的含量是相当高的，吃多了会在人体产生大量的胃酸，让人感觉到烧心。通常红薯适合搭配蔬菜吃，这样可以避免烧心。

红薯可以和鸡蛋一起吃吗?

可以，但是不建议这样一起吃。

红薯和鸡蛋少量一起吃没有太大的问题，多了可能会给身体带来不适的感觉。因为红薯和鸡蛋都富含蛋白质，且不太容易被消化，如果两者一起食用太多的话，就引发腹胀、消化不良、肠胃胀气的情况。

总结：总的来说红薯是一种低脂、低热量的健康食品，只要食用适当，给人带来的保健效果不容小觑。

最近大家的留言小编都有关注到，关于你们的建议小编会尽量听取，希望你们能继续支持本栏目，期待更多的交流。

　　在过年的时候，大家都喜欢购买坚果来作为过年时的年货，比较常见的是杏仁、夏威夷果、巴旦木、开心果等。其中，巴旦木和杏仁看起来很像，那么巴旦木和杏仁到底有什么区别呢?一起来看看吧!

　　巴旦木和杏仁的区别

　　区别一：种类不同

　　巴旦木是扁桃(巴旦杏)果实的内核，是桃属扁桃亚属的植物，主要产于新疆地区；而杏仁是落叶乔木植物杏或者山杏的种子，主要分布于我国新疆、陕西、河北等地。

　　区别二：外形不同

　　杏仁的果实比巴旦木果实小，而且巴旦木的果壳比较薄，比较容易剥开；但是杏仁的果壳就比较硬，不易剥开。

　　从大小来说，杏仁的果实比巴旦木的果实小一些。而从果皮颜色来看，杏仁外表是一层褐色的薄皮，而巴旦木则是土黄色的果皮。

　　区别三：口感不同

　　比起杏仁来说，巴旦木含有特殊的香甜的口感；而杏仁的气味芳香微苦，主要分为甜杏仁和苦杏仁两种。

　　区别四：营养价值不同

　　巴旦木中含有丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等营养物质，可以起到减肥、抗氧化、美容养颜等功效。而杏仁性微温、味苦，有着润肺润肠的功效。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。