苹果的营养价值 吃苹果要注意什么

吃苹果要注意什么

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苹果的确对人健康极其有益处，这都归功于苹果的营养价值，里面富含的一些营养素都人体需要的，对健康大有益处，那么苹果的营养价值具体有哪些?苹果虽好，但健康食用还是要注意某些问题的，一起来详细了解下吧。

【苹果的营养价值】

苹果中富含各种糖类、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，其中每100克苹果中含果糖6.5～11.2克，蔗糖1.0～5.2克，葡萄糖2.5～3.5克，能及时为人体供能。其中维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素(转化成维生素A);矿物质微量元素包括钙、磷、锌、铁、钾等。

吃苹果要注意什么?

1、别啃苹果核

苹果核中含有一种有毒物质——氢氰酸，这种物质若达到一定的量会致命，如果体内沉积大量的氢氰酸会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的出现昏迷。当然，偶尔吞下一个苹果核影响不大，但心里应该清楚苹果核不能吃。

2、苹果并非吃越多越好

再好再养生的食物都讲究适量，所以苹果也是同样的道理，其实一日个一苹果就够了，已经可以为人体健康做出一些贡献了。均衡是饮食搭配才是王道，苹果和其它各种水果搭配吃，可以弥补对方所没有的营养，这样吃水果更健康哦。

一般水果生吃营养价值更高，但天冷了的话，人就不爱吃水果了，所以冬天其实可以将水果煮着吃也是OK的。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

　　猜字谜是一种汉族传统文字游戏，在观看古装剧的时候，他们都会有一个灯谜节，但是相对于现在来说，那个时候谜语比较单一，现在移动互联网的迅猛发展，汉字传统的文字游戏也出现了多版的app应用，有成语字谜猜、成语疯狂猜、猜成语、猜字谜等。那么，大家知道你没有他有，天没有地有打一字谜底是什么吗？

　　你没有他有，天没有地有打一字谜底是“也”，你没有他有，你和他的左半边相同，右半边不同，你没有，所以不是“尔”；天没有地有，联系前面的他有，地有他也有的，两者左半边不同，右半边相同，所以都有的就是“也”。

　　猜字谜的一些技巧

　　1、加字法：将谜面中的一个字加在另一个字上。例如：请勿入口谜底是“囫”(勿字加在”口”里)。

　　2、减字法：将谜面中的一个字减去一个字。例如：挥手告别谜底是“军”(挥字去掉“提手旁”)。

　　3、离合法：将谜面中的某几个字先去掉一部分,再合起来。例如：天天大扫除的谜底是“二”(“天天”分别去掉”大”字，再将剩下的两个”一”合起来)。

　　4、组合法：把谜面中的某几个字，合成一个字。例如：综合门市谜底是“闹”(把“门、市”两字合在一起)。

　　5、半字法：取谜面中的某几个字的一半，组合成一个新的字。例如：半甜半辣谜底是“辞”(取“甜、辣”两字的一半)。

　　6、方位法：谜面中含有方位词,它往往表示一个字的某一部分，合成的字便是谜底。例如：东扶西倒谜底是“夫”(“扶”的右边，”倒”的左边)。

　　7、移位法：将谜底字或部分笔画转移位置。例如：主动一点谜底是“玉”(将一点移至王的上方)。

　　8、替代法：从谜面的某些字词中联想出它的替代词，再取揭示谜底。例如：节日的山东谜底是“鱼”(山东间称鲁，鲁去掉”日”)。

　　9、象形法：根据谜面对字偏旁部首笔画等的形象化描述，充分发挥想象去探索谜底。例如：两只蚂蚁扛根棒，一只蚂蚁棒上躺谜底是“六”。

　　10、会意法：领会谜面的意思，想一想哪个字拆开后，与谜面意思相扣后。例如：诞辰谜底是“星”(生日)。

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